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홈메이드 직접 그릭요거트만들기 요거트기기 사용 홈메이드 직접 그릭요거트만들기 요거트기기 사용 요즘 그릭요거트를 먹는 사람들이 많아지고 있어요!특히 제 주위 친구들이 그렇게 좋다고 하더라고요 근데 좀 비싸다고!그래서 제가 찾아보니 집에서도 쉽게 만들 수 있더라고요밥솥으로도 만들 수 있지만 요거트를 만드는 동안에는밥을 못 먹으니 요거트기기를 구매했답니다~ 짜잔~ 쿠팡에서 23,900원에 구매했습니다^0^많이 비싸지 않을까 했는데 생각보다 저렴해서 기분이 더 좋았답니다더 좋은건 따로 넣고 쓰고 닦고 할 필요 없이 우유갑을 직접 넣어서 발효할 수 있다는 거예요!! 안에는 엄청 큰 플라스틱 스푼이 있어서 긴 우유갑 안에 쏙 들어가서쓰기 편할 것 같아요! 안에는 요거트랑 청국장 만드는 법이 적혀있더라고요!동생이 자긴 청국장 만들어 달라고 해서 ㅎㅎㅎ 무시 이렇.. 2020. 9. 18.
타트체리 효능 부작용 모두 알기 타트체리 효능 부작용 모두 알기 타트체리란 체리의 여러 품종 중에 하나로 100여 년 전부터 의약을 목적으로 사용되었던 과일 중에 하나입니다. 우리가 흔히 먹는 스위트 체리에 비해 단맛이 적고 신맛이 강한 것이 특징이며 짙은 붉은색부터 노란색까지 여러 색을 가지고 있는 과일입니다. 그렇다면 어떤 효능을 갖고 있으며 부작용은 없는지 함께 알아보도록 하겠습니다. 타트체리의 효능 ▶ 다이어트 타트체리의 칼로리는 100g당 약 50~80kcal로 낮은편에 속하는 과일입니다. 또한 안토시아닌이라는 성분이 함유되어 있어 체지방의 감소하고 복부지방, 고지혈증을 감소시키는 효과를 줍니다. 이 외에도 비타민과 무기질, 식이섬유도 풍부하여 쉽게 부족하기 쉬운 영양소 보충에 도움을 주어 건강한 다이어트 식품으로 알맞습니다... 2020. 9. 17.
구내염 빨리 낫는법 이렇게 해보세요 구내염 빨리 낫는 법 이렇게 해보세요 입안이 헐어서 물을 마실 때나 밥을 먹을 때 고생하셨던 경험 다들 있으실 겁니다. 입안이 헐었다, 바로 구내염 때문입니다. 구내염은 가만 놔두면 저절로 사라지는 경우가 대부분이지만 구내염을 나 있는 동안에는 너무 불편하기 때문에 빨리 낫길 원하는 분들이 많이 계실 겁니다. 그렇다면 구내염이 빨리 낫기 위해 어떤 방법들이 있는지 함께 알아보도록 하겠습니다. 구내염은 무엇일까? 구내염은 입안에 생기는 염증성 질환으로 종류가 여러가지 있기도 합니다. 주로 구내염은 잇몸이나 입술 안쪽, 또는 입안의 옆 벽, 혀 등에 자주 발생하며 세균이나 바이러스에 의한 감염에 의해 나타나게 됩니다. 균들이 감염이 되는 가장 큰 원인 바로 면역력이 떨어져서 입니다. 비타민이나 철분이 부족하.. 2020. 9. 15.
고지혈증에 좋은 음식 고지혈증에 좋은 음식 고지혈증은 혈액에 지방과 같은 지질성분 이들이 증가하는 질환으로 혈관벽에 붙고 쌓여 다른 질병을 유발하는 문제를 일으킬 수 있습니다. 원인은 유전적인 경우도 있으며 비만이나 음주, 당뇨에 의해서도 나타날 수 있습니다. 고지혈증을 예방하고 개선하기 위해서는 꾸준한 운동과 식단조절이 중요합니다. 그렇다면 고지혈증에 도움을 주는 음식은 어떤 것들이 있는지 함께 알아보도록 하겠습니다. 고지혈증에 좋은 음식들 ▶ 양배추 양배추안에 있는 비타민 U는 지방대사를 원활하게 해소하게 해 주며 체내에 존재하는 불필요한 지방을 제거하는 역할을 함으로써 지방을 제거하고 콜레스테롤 합성을 원활하게 하기 때문에 고지혈증을 예방하고 비만을 예방하는데 도움을 줍니다. ▶ 녹두 고지혈증 뿐만 아니라 당뇨를 겪고 .. 2020. 9. 14.
발바닥 굳은살 원인 왜 그럴까 발바닥 굳은살 원인 왜 그럴까 발바닥에 굳은살이 생기게 되면 눌려서 아프거나 눈에 보이면 많이 지저분해 보일까 봐 많이 신경 쓰이게 됩니다. 굳은살이라는 것은 반복적인 압력이나 마찰에 의해 또는 여러 원인에 의해 피부의 맨 위의 각질층이 두터워지면서 생기게 됩니다. 이렇게 굳은살이 두터워지는 직접적인 원인은 무엇이 있는지 함께 알아보도록 하겠습니다. 발바닥 굳은살 원인 굳은살은 마찰이나 압력이 강한 신체부위에 많이 나타나지만 거의 대부분은 발에 많이 나타나는 증상입니다. 유전적으로 나타나는 증상은 아니며 생활습관으로 인해 많이 나타나는 증상입니다. ▶ 무좀 무좀의 원인은 곰팡이균인데 균에 의해 나타나는 피부질환이라고 볼 수 있습니다. 증상이 악화되게 되면 발바닥을 넘어 발톱이나 또는 손톱까지 이어질 수 .. 2020. 9. 12.
생리통에 좋은 음식 모두 알아보자 생리통에 좋은 음식 모두 알아보자 생리통은 1달에 한 번씩 찾아오는 생리(월경)와 함께 찾아오는 통증을 이야기합니다. 생리혈을 배출하며 자궁근육이 수축하면서 통증이 나타나게 되는데 통증은 개인마다의 차이가 있습니다. 통증을 아예 못 느끼시는 분들도 있는 반면 통증으로 인해 일상생활이 어렵고 그 날이 너무도 무섭게 다가오는 분들도 계십니다. 개인 차가 있지만 생리통이 심해지는 이유들로는 체질상 몸이 많이 차가운 분들 또는 자궁 주변의 혈액순환이 원활하지 않은 경우, 호르몬의 불균형 등이 있습니다. 그러한 여려 이유들도 생리통이 심한 분들을 위해 생리통에 좋은 음식들은 무엇들이 있는지 함께 알아보도록 하겠습니다. 생리통에 좋은 음식 ▶ 견과류 견과류 안에는 각종 미네랄과 지방산 같은 영양소가 가득 들어 있습.. 2020. 9. 11.
머리 비듬없애는 간단한방법 머리 비듬없애는 간단한방법 비듬 때문에 고민이 많으신가요? 머리를 자주 감는데도 증상이 나아지지 않는다면 다른 습관을 살펴볼 필요가 있습니다. 오늘은 비듬이 생기는 원인과 없애는 방법레 대해 함께 알아보도록 하겠습니다. 비듬이 생기는 원인 비듬이 생기는 원인은 머리를 감지 않아서 이다? 단순히 머리를 감지 않는 이유가 원인이 될 수 있습니다. 하지만 근본적인 원인은 바로 비듬균입니다. 머리를 감지 않거나 스트레스를 과다로 인한 호르몬 불균형에 의해서 피지가 과다하게 분비 되면서 이 피지를 먹으면서 비듬균은 증식하게 됩니다. 그로인해 눈에 보이게 어깨로 떨어지거나 지저분해 보이는 것입니다. 비듬을 없애는 방법비듬을 없애기 위해서는 무엇보다 중요한 것이 습관을 개선하는것입니다. ▶ 나에게 맞는 제품사용제품을.. 2020. 9. 10.
두드러기 가라앉히는 법 알아보기 두드러기 가라앉히는 법 알아보기 두드러기가 자주 생기는 분들이라면 언제 두드러기가 올라올지 모른다는 불안감과 스트레스를 받으실 수 있으실 겁니다. 또한 두드러기는 생명에 엄청나게 지장을 주는 질환은 아닌 것으로 아는 분들도 많지만 사람에 따라 그 증상과 강도에 생명에도 지장을 줄 수 있기 때문에 그냥 지나쳐서는 안 됩니다. 참기 힘든 가려움증과 발진으로 상당히 스트레스를 주고 고통스러운 증상은 어떻게 하면 가라앉을까요? 함께 알아보도록 하겠습니다. 두드러기 가라앉히는법 두드러기는 심한 가려운 증과 함께 모기가 물린듯한 발진이 피부 나타나면서 심하게는 따끔한 통증과 열감을 느끼는 증상을 겪을 수 있습니다. 이는 가려움증을 일으키는 히스타민이라는 물질 때문에 사람마다 다른 어떤 특정 원인에 의해서 방출되면서.. 2020. 9. 8.
노오븐 에어프라이기 손으로 저어서 구름빵 만들어보기(망함주의) 노오븐 에어 프라이기 손으로 저어서 구름빵 만들어보기"망함 주의" 유튜브 탐방하다 구름빵을 노오븐으로 만드는 걸 보게 되었어요!그래서 집에서 나도 만들오 볼까?에어 프라이기도 있겠다~ 달걀도 있겠다~재료는 달걀흰자(3알 사용), 설탕, 밀가루(원래는 전분인데 그냥 막무가내로 밀가루로 체인지) 호기롭게 시작을 했었더랬죠.휘핑기로 머랭을 쳐야 하는데에어프라이 기기는 있지만 휘핑기는 없는 저는직접 저어서 보고자 했습니다. (이때 멈췄어야 했다..) 한 3분여간 저어보다 후회를 했습니다.내가 왜... 이걸 만들어 보겠다고 하고 있지?그래도 시작했으니 도전이나 해보자 했습니다.젓가락으로 시작을 했는데 왠지 더 오래 걸릴 것 같아서숟가락으로 교체해서 다시 저어 봅니다. 와.. 정말.. 제가 왜 시작했지? 2차 현타.. 2020. 9. 7.

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