구내염 빨리 낫는 법 이렇게 해보세요
입안이 헐어서 물을 마실 때나 밥을 먹을 때 고생하셨던 경험 다들 있으실 겁니다. 입안이 헐었다, 바로 구내염 때문입니다. 구내염은 가만 놔두면 저절로 사라지는 경우가 대부분이지만 구내염을 나 있는 동안에는 너무 불편하기 때문에 빨리 낫길 원하는 분들이 많이 계실 겁니다. 그렇다면 구내염이 빨리 낫기 위해 어떤 방법들이 있는지 함께 알아보도록 하겠습니다.
구내염은 무엇일까?
구내염은 입안에 생기는 염증성 질환으로 종류가 여러가지 있기도 합니다. 주로 구내염은 잇몸이나 입술 안쪽, 또는 입안의 옆 벽, 혀 등에 자주 발생하며 세균이나 바이러스에 의한 감염에 의해 나타나게 됩니다.
균들이 감염이 되는 가장 큰 원인 바로 면역력이 떨어져서 입니다. 비타민이나 철분이 부족하거나, 스트레스, 피로감, 입안 위생불량 등에 의해 면역력이 떨어지고 균 발생 및 감염이 되기 쉬운 환경이 일 때 나타나게 됩니다. 구내염이 나타나면 보통은 1~2주 정도 지나면 자연스럽게 없어지게 되는데 1달 이상 지속될 경우에는 병원을 내원해 볼 필요가 있습니다.
구내염 빨리 낫는법
▶ 구강 청결 유지
구내염을 빨리 낫기 위해서는 무엇보다 청결을 유지하는 게 중요합니다. 그렇기 때문에 식후에는 반드시 양치를 해주고 가글을 자주 해주도록 합니다. 꼭 구내염이 발생했다고 해서 양치를 하는 것이 아니라 평소에 양치를 꾸준히 해줌으로써 구내염과 구강질환을 예방하도록 합니다.
▶ 충분한 휴식
면역력이 떨어져 나타나는 경우가 대부분인 구내염은 우선은 몸의 컨디션을 끌어올려주는 것이 좋습니다. 충분한 휴식과 숙면을 통해 몸을 충분히 쉬게 해 주도록 합니다. 휴식을 취한다고 해서 무조건 구내염이 낫는 것이 아니지만 구내염을 빨리 낫는데 도움을 주고 면역력의 약화로 인해 구내염뿐만 아니라 감기와 같은 다른 질환을 예방하는 것도 도움을 둘 수 있습니다.
▶ 금주와 금연
구내염을 빨리 낫게 하기 위해서는 필수 중에 하나라고 생각하시면 됩니다. 사실 흡연을 하고 음주를 좋아하는 분이라면 쉽지는 않은 방법이나 음주와 흡연은 면역력 회복을 방해하며 인체에 억 영향을 주기 때문에 필수적으로 중단할 필요가 있습니다. 또한 환부를 자극하게 되며 면역력 회복에 가장 중요한 숙면을 방해하기 때문에 음주와 흡연을 중단하는 것을 추천드립니다.
▶ 자극적인 음식
맵고 짠 음식은 입안의 환부를 자극하기 쉽습니다. 한두 번이야 괜찮겠지 하겠지만 이는 구내염이 낫는 것을 방해하고 심하게는 2차 감염까지 발생하게 되므로 최대한 자극적이지 않고 너무 뜨거운 음식을 피해서 드시는 것이 좋습니다.
▶ 비타민 보충
가장 좋은 방법 중에 하나인 비타민 보충은 구내염이 자주 나고 오랫동안 나는 분들에게 좋습니다. 특히 비타민 B군과 비타민 C군이 구내염에 좋은데 피로 해소를 돕고 스트레스를 완화하는데 도움을 주고 구내염을 예방하고 각종 질환을 모두 예방할 수 있기 때문에 평소에 꾸준히 드시는 것이 좋습니다.
▶ 약 사용
흔히들 알고 계신 구내염 약인 알보칠과 같은 약과 연고를 환부에 직접 발라주시는 방법입니다. 요즘에는 통증도 많이 없고 사용하기 편한 타입으로 잘 나오기 때문에 위와 같은 방법과 함께 약을 사용하는 방법을 병행하는 것이 큰 도움이 될 것입니다.
만약 연고나 약을 바르는 것이 부담스럽다면 프로폴리스 액을 활용하는 것도 도움이 됩니다. 프로폴리스는 감염을 막아주고 재생을 돕기 때문에 환부에 직접 찍어주는 방법으로 사용하면 도움이 됩니다. 우리 모두 면역력 관리하여 여러 질환으로부터 몸을 보호합시다. 감사합니다 :)
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