2020/0829 혈관청소에 좋은 음식 알아보기 혈관청소에 좋은 음식 알아보기 혈관은 우리의 몸속에서 혈관이 이동하는 곳으로 굉장히 중요한 기관입니다. 하지만 우리의 식습관이 변하게 되면서 문제가 발생합니다. 그것은 혈관에 중성 지방이 쌓이는 것인데 이는 콜레스테롤을 증가하게 만들며 고지혈증을 유발하게 됩니다. 심한 경우에는 심혈관질환으로 까지 이어질 수 있기 때문에 예방하고 관리하는 것이 중요합니다. 혈관청소에 좋은 음식 ▶ 녹차 녹차 속 카테킨 성분은 활성산소를 제거해주는 효과가 항산화에 좋으며 동맥경화나 항비만에 도움을 주어 비만을 막고 혈관을 튼튼하게 합니다. 또한 혈액을 맑게 해주기 때문에 혈관청소에 좋은 식품으로 꼽힙니다. 차로 우러 마셔도 되며 가루 형태의 녹차를 음식에 첨가하여 먹어도 좋습니다. ▶ 토마토 토마토 안에도 항산화 성분이 가.. 2020. 8. 21. 칼륨 수치가 높아지면 나타나는 현상 칼륨 수치가 높아지면 나타나는 현상 칼륨은 우리의 몸에서 포함된 전해질로 근육과 심장 등 전신에 영향을 끼치고 있습니다. 칼륨의 수치가 높아지게 되면 이를 고칼륨 혈증이라고 하며 정상 수치 4 mEq/L를 넘어가게 되는 수치일 때 나타납니다. 몸속의 칼륨의 농도가 높아지게 되면 다양한 증상이 나타나게 되는데 함께 원인과 증상에 대해 알아보도록 하겠습니다. 칼륨 수치가 높아지는 원인 신장질환이나 신부전이 있는 경우 신장에서 칼륨이 밖으로 배출되지 못하게 되어 수치가 높아 질 수 있습니다. 신장의 기능이 원활하지 못하면 소변으로 칼륨의 배출이 되지 않고 이는 몸속에 그대로 쌓이게 되어 칼륨의 수치가 올라갑니다. 질환의 원인 외에도 칼륨 배출을 방해하는 약물을 섭취하는 경우나 칼륨이 많이 함유되어 있는 음식을.. 2020. 8. 20. 예쁜 소품샵 연남동 소품샵 투어 소카모노 예쁜 소품샵 연남동 소품샵 투어 소카모노 주소 : 서울시 마포구 성미산로 167-1 1층 영업시간 : 월~금 / 오후 1시~9시 연남동에 있는 귀여운 소품샵 고양이 테마의 소카모노를 방문했었어요! 한참 꽃이 필 때 방문했었는데 히히 참 이쁘게 꽃이 피어 있던 기억! 그래서 더 눈에 들어왔던 거 같아요~ 이게 간판인 것 같았어요 히히 진짜 귀엽지 않습니까~?! 멀리서 찾아서 보긴 힘들지만 한번 보면 잘 잊혀지진 않을 것 같아요! 친구들이랑 얘기하더라도 '그 있잖아~파란 고양이 간판!' 하면 딱 알 것 같은 ㅎㅎ 참고로 저는 소품샵은 이 가게가 처음 방문이었어요! 정말 사고 싶은 물건들이 많더라구요! 저에게는 나름 신세계였어요 들어가자마자 보이는 많은 엽서며 스티커, 액자들, 머그잔 부터해서 모든 게 고양이.. 2020. 8. 19. 역류성 식도염 자연치료 방법 알고 실천하기 역류성 식도염 자연치료 방법 알고 실천하기 역류성 식도염은 말 그대로 위산이 역류하여 식도 점막에 염증을 일으키는 것을 이야기합니다. 누구나 쉽게 걸릴 수 있는 흔한 질환이지만 한번 생기면 재발을 잘하기 때문에 완치를 하였다 하더라도 꾸준한 관리를 하는 것이 중요합니다. 그럼 역류성 식도염을 어떻게 관리하는 것이 좋은지 함께 알아보도록 하겠습니다. 역류성 식도염의 원인과 증상 - 원인 과식이나 고지방 식품 위주의 식단 즉, 인스턴트 음식을 자주 섭취하거나 기름진 음식을 자주 먹게 되면 위산의 분비가 촉진되고 이로 인해 음식물이 위에 머무는 시간이 점점 길어지며 역류할 가능성이 높아지며 증상으로 이어질 수 있습니다. 또한 허리띠를 꽉 매는 습관이나, 복부 비만도 복부의 압력을 높아지게 해 원인이 될 수 있.. 2020. 8. 18. 예쁜카페 혜화카페 메리그린 방문기 예쁜카페 혜화 카페 메리그린 방문기 주소 : 서울 종로구 대학로 11길 49 2층영업시간 : 12시~21시 (화요일 휴무)요즘엔 외출을 잘하지 않는데문득 약1~2달전에 들렸던 카페 사진을 보니..너무나 이쁘고 다시 가고 싶어 져 사진과 기억을 더듬어 적어보네요 ㅎㅎ 들어가는 입구를 못찾다가 문에 붙어 있는포스터 보고 여기는구나! 올라가는 벽에도 이렇게 귀여운 포스터가 똭! 입구부터 아기자기한 소품으로 꾸며놓은 카페 기억이 새록새록 하넴 들어가자마자 다른 건 눈에 들어오지 않고..디저트들만 눈에 들어왔지요 🤣예쁜 게 먹기도 좋고 맛나지요~~ 카운터 바로 앞에 요렇게 마들렌하고 브라우니도 있더라고요 뭐 먹을지 한참 고민했었죠!다 맛있어 보여서 주문하면서 촬영한 사진기기들이 있어 안이 잘 보이진 않지만주문하는.. 2020. 8. 17. 두피 가려움증 원인 총정리 두피 가려움증 원인 총정리 두피 가려움증은 가릴 것 없이 누구에게나 나타날 수 있는 증상이며 누구나 겪어본 증상 중에 하나입니다. 가려움증으로 시작해서 심하면 따가움으로 까지 이어질 수 있는 증상입니다. 사람들마다의 증상이 나타나는 원인은 다양하지만 보통은 환경적인 문제 또는 유전적인 문제에 의해서 나타나게 됩니다. 증상이 나타났을때 일시적일 수 있으나 만약 지속되는 데도 방치한다면 문제가 될 수 있으며 각질이 많이 떨어지거나 비듬으로 이어질 수 있습니다. 또한 계속해서 나타난다면 원인을 찾아 그에 맞는 관리와 치료가 필요합니다. 두피 가려움증 원인 ▶ 두피 건조함 유분이 없는 상태의 두피를 건조한 두피라고 봅니다. 유분이 없어지며 각질들도 건조해 지고 증상이 심해지면 각질이 일어나며 비듬으로 이어질 수.. 2020. 8. 16. 중성지방 낮추는 방법 중성지방 낮추는 방법 중성지방은 몸속에 있는 간과 혈액에서 생성되는 지방을 이야기합니다. 이는 식습관과 생활습관의 영향을 많이 받으며 중성지방이 많아지게 되면 LDL이라는 콜레스테롤의 수치가 증가하게 될 가능성이 높아집니다. 또는 콜레스테롤의 수치에는 영향이 없지만 중성지방이 높아지는 경우도 있습니다. 높아지는 원인으로는 비만, 흡연, 과음, 운동부족, 탄수화물의 과섭취, 당뇨병 등이 있습니다. 과거에는 나이가 조금 있으신 분들에게 많이 나타나는 증상이었다면 요즘에는 젊은 사람들에게도 많이 나타나고 있습니다. 이를 그냥 방치하시는 분들도 종종 있지만 방치하게 되면 심혈관 질환으로 이어질 가능성이 있기 때문에 관리가 무엇보다 중요합니다. 중성지방을 낮추는 방법 ▶ 탄수화물 섭취 줄이기 쌀이 주식인 우리나라.. 2020. 8. 15. 당뇨에 좋은 음식과 나쁜음식 당뇨에 좋은 음식과 나쁜 음식 당뇨는 흔히들 어른들이 걸리는 질환이다 생각하시는 분들도 있지만 요즘 들어 젊은 사람들에게도 많이 나타나고 있다고 합니다. 그렇기 때문에 예방과 관리가 무엇보다 중요하고 가장 밀접한 부분이 바로 음식입니다. 당뇨는 인슐린 부족 또는 그 기능을 다 하지 못하면서 나타는 대사질환의 일종으로 혈중의 포도당 농도가 높은 것이 특징입니다. 초기 증상은 눈에 띄게 나타나지 않기 때문에 쉽게 알기 어려워 방치하는 경우가 많습니다. 또한 오랜 시간 방치하게 되면 망막변증, 신경병증, 신기능장애, 심혈관계 질환 등의 합병증에도 많이 노출될 수 있습니다. 증상으로는 체중이 감소되고 눈의 망막에 영향을 주기 때문에 시야에도 문제가 발생할 수 있습니다. 한번 상처가 나면 잘 아물지 않을 수 있습.. 2020. 8. 14. 발톱이 두꺼워지는 이유 질환인가? 발톱이 두꺼워지는 이유 질환인가? 발톱의 모양, 색상, 줄 생김과 같은 변화는 우리의 몸에서 보내는 건강 신호라고 할 수 있습니다. 그 신호를 잘 알아차리고 원인을 파악하는 것이 중요합니다. 특히나 발톱은 손톱에 비해 자주 들여다보기 어렵고 그런 경우도 드물기 때문에 변화에 대해 쉽게 알아차리기 어렵기도 합니다. 발톱이 두꺼워지는 이유 ▶ 하이힐 주로 여성분들에게 해당할 수 있는 원인으로 젋은 여성들에게 나타날 수 있는 증상의 원인입니다. 굽이 높으면서 볼이 좁을 구두를 장시간 동안 주기적으로 신게 되면 발과 발톱에 압력이 높게 가해지게 됩니다. 그로 인해 발 모양과 발톱 모양에 변화를 불러오며 이는 발톱이 두꺼워지는 이유가 됩니다. ▶ 노화 발톱의 변화는 보통 노년층에서 많이 나타나는 증상입니다. 나이.. 2020. 8. 13. 이전 1 2 3 4 다음
