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자궁에 좋은 음식 10가지 함께 알기 자궁에 좋은 음식 10가지 함께 알기 자궁은 여성에게 있어 굉장히 중요한 장기중에 하나로 요즘 20~30대 여성들에게 자궁근종이나 물혹과 같은 질환의 발병이 늘어나며 그 수술도 증가하고 있습니다. 바쁜 사회생활, 스트레스, 흡연과 음주 등으로 자궁건강관리에 소홀히 하며 월경과다나 생리불순등의 증상이 나타나더라도 가볍게 넘기며 후에 내막증이나 물혹, 근종으로 이어지게 됩니다. 자궁에 좋은 음식 1. 검은콩 검은콩에 함유되어 있는 이소플라본의 성분은 에스트로겐(여성호르몬)의 역할을 합니다. 자궁의 어혈을 잡아주며 호르몬의 불균형을 조절하는데 도움을 주고 내막증, 근종, 물혹에 의한 생리 불순과 생리통 완화에 도움을 줍니다. 폐경 전후로 나타나는 요통이나 변비, 비만예방에도 도움을 줍니다. 2. 부추 따듯한 .. 2020. 7. 10.
혈액순환이 안되면 나타나는 증상을 알아보자 혈액순환이 안되면 나타나는 증상을 알아보자 혈액순환의 중요성 혈액순환은 말 그대로 몸속 혈액이 순환한다는 말입니다. 심장을 통해 몸 전체로 퍼져나가는데 단순히 몸 전체로 퍼져나가는 것뿐만이 아닌 산소와 영양분을 몸 곳곳에 전달해주며 혈관에 쌓이는 노폐물을 치워주는 역할을 하게 됩니다. 어느 부위든 혈액순환이 완전히 되지 않으면 괴사를 불러올 수 있는 극단적 상황까지도 초래할 수 있습니다. 그만큼 혈액순환은 우리의 몸에서 굉장히 중요한 과정입니다. 순환이 되지 않는 원인 -흡연 흡연은 동맥의 혈관들을 좁게 만들며 혈액의 점성을 높게 하여 혈액순환을 방해합니다. 또한 담배연기 속 일산화탄소가 혈액 속 헤모글로빈 대신 산소와 결합하여 세포의 기능을 저하시킵니다. 이를 활성산소라고 부르며 활성산소는 동맥경화증의.. 2020. 7. 9.
옥타코사놀 효능과 부작용 알기 옥타코사놀 효능과 부작용 알기 많은 분들에게 흔한 물질은 아닌 옥타코사놀은 지구력 향상에 효과적인 대표적 물질입니다. 자세한 내용을 함께 알아보도록 합시다. 옥타코사놀 이란? 철새들을 보고 발견한 성분으로 철새들이 쉼 없이 계절에 따라 멀리 날아가는 것을 보고 새들이 먹는 음식에서 발견했다고 합니다. 참마나 사탕수수, 쌀겨에서 발견되었으며 식물의 잎 또는 사과, 포도 등의 껍질의 왁스에서 발견되기도 합니다. 현재는 생리활성 물질로 밝혀져 건강기능 식품으로도 많이 볼 수 있습니다. 옥타코사놀의 효능 1. 지구력 향상 우리가 섭취하는 탄수화물은 몸의 에너지를 생성하는 역할을 하게 됩니다. 탄수화물이 에너지로 소비되지 않을 경우에는 간과 근육에 글리코겐으로 변화하여 저장 에너지로 축적됩니다. 이때 옥타코사놀을.. 2020. 7. 8.
지방간 없애는 방법 함께 알아보기 지방간 없애는 방법 함께 알아보기 지방간의 경우에는 특별한 증상이 있진 않습니다. 평소에는 증상을 보이지 않다가 검진이나 검사를 통해 판정을 받습니다. 증상이 없고 불편함이 없다 보니 그냥 방치하거나 대수롭지 않게 생각하는 분들도 있습니다. 하지만 장기간 방치하게 되면 간견변증, 간염, 간암까지도 이어질 수 있습니다. 지방간이 생기는 원인 가장 큰 원인은 잘못된 식습관과 과음입니다. 간에 지방이 끼어 있는 질환으로 지방 중에서도 가장 좋지않은 중성지방이 쌓여 발생합니다. 비알콜성 지방간과 알콜성 지방간으로 나뉘며 비알콜성의 경우 생활습관, 식습관에 의한 당뇨나 비만, 고지혈증이 원인이 되며 알콜성 지방간의 경우 말 그대로 술이 원인이 됩니다. 간 무게의 약 5% 이상이 지방일 경우 지방간이라 하는데 무게.. 2020. 7. 7.
소변이 잘 안나오는 이유는? 소변이 잘 안 나오는 이유는? 사람에게 있어 소변은 몸속에 불필요한 수분과 노폐물을 배출하는 역할을 합니다. 소변이 제대로 배출되지 못하면 노폐물이 배출되지 않아 쌓이게 되고 불 편함을 느끼게 되어 일상생활에 지장을 줄 수도 있습니다. 소변이 잘 안나오는 이유와 원인 ▶방광염 방광염은 여성들에게 자주 발생 할 수 있는 질환으로 대표적인 증상을 소변이 갑작스럽게 마렵다가도 화장실에 막상 가면 잘 나오지 않거나 조금만 나오는 증상을 들 수 있습니다. 또한 아랫배의 통증과 소변 색이 진하거나 냄새가 나는 경우, 혈뇨, 소변이 자주 마려운 증상, 잔뇨감을 느낄 수 있습니다. ▶요로결석 요로결석은 신장에서 생긴 결석(돌)이 요로를 막는 질환을 이야기합니다. 소변이 배출되는 과정에서 요로를 막아 배뇨장애를 유발하고.. 2020. 7. 6.
두피 뾰루지 원인 알고 대처하기 두피 뾰루지 원인 알고 대처하기 더워지는 날씨에 우리의 두피에도 문제가 생겨나게 됩니다. 바로 두피 뾰루지입니다. 원인은 무엇 때문인지 대처는 어떻게 해야 하는지 함께 알아보도록 하겠습니다. 두피 뾰루지의 원인 두피에 유분이 심해지고 피지가 모공에 쌓여 막으면서 트러블로 이어지게 됩니다. 또는 몸 내부의 열이 순환이 잘 되지 못해 상체로 열이 올라가다 보니 두피쪽에 열이 오르고 이것이 오히려 순환을 막다 보니 트러블을 일으키기도 합니다. 청결하지 못한 상태도 물론 이 원인이 되는데 제대로 샴푸를 제대로 하지 않거나 불청결한 배게를 사용하는 것도 원인이 될 수 있습니다. 스트레스나 자극적인 식사습관도 원인됩니다. 대처 및 관리법 가장 중요한 것은 손으로 직접 만지지 않도록 합니다. 뾰루지와 함께 가려움증이.. 2020. 7. 5.
여성 요실금 증상 원인은? 여성 요실금 증상 원인은? 중장년층 여성들이 흔하게 겪는 질환 중 하나로 의지와는 상관없이 소변이 나오는 증상으로또인해 삶의 질을 많이 떨어트리는 질환입니다. 또한 예민한 부분이다 보니 요실금의 고민이 생겨도 부끄러움 때문에 병원을 내원하지 못하는 분들이 많습니다. 하지만 꾸준한 관리와 치료로 완치가 가능한 질환이기 때문에 증상과 원인을 잘 알아보도록 하겠습니다. 요실금의 원인 우리나라의 중장년층의 10명 중 4명은 겪는 질환으로 방광과 요도의 기능이 나이가 듦에 따라 많이 약해지기 때문입니다. 방광은 그 기관 전체가 근육으로 이루어져 있으며 오줌 주머니라도고 불립니다. 요도의 경우에는 남성에 비해 여성의 요도의 길이 가 짧고 출산을 겪으며 골반이 쳐지고 그 기능들이 전체적으로 약해지는 것입니다. 그렇다.. 2020. 7. 4.
전립선에 좋은음식 알고 섭취하기 전립선에 좋은 음식 알고 섭취하기 전립선은 30% 이상의 정액의 액체 성분을 만들어 분비하는 역할을 합니다. 방광 밑에 바로 위치합니다. 남성에게 중요한 역할을 하는 기관이지만 많은 남성분들이 전립선에 염증이 생기는 전립선염이라는 질환을 자주 겪습니다. 전립선염은 잔뇨감과 배뇨장애등의 증상을 나타나면서 고통을 줍니다. 그러니 미리 예방하는 것이 매우 중요합니다. 전립선에 좋은 음식 ▶마늘 항암효과가 뛰어난 식품으로 유명한 마늘은 방광염과 전립선염에도 효과적인 식품입니다. 혈액순환을 원활하게 도와주며 면역력 향상을 도와주며 아존과 알리신 성분을 함유하고 있어 독소로 인한 손상을 막아줍니다. 또한 천연 면역기능 촉진제로 균의 감염으로부터 보호를 도와 전립선 염증에 도움을 줍니다. ▶마 마는 음기를 보충해주고.. 2020. 7. 3.
면역력 높이는 음식 알고 건강챙기기 면역력 높이는 음식 알고 건강 챙기기 면역력은 우리의 몸을 외부의 바이러스로부터 방어하는 능력을 이야기합니다. 면역력이 떨어지게 되면 우리의 몸은 세균으로부터 노출이 되고 가벼운 감기에서부터 질환까지 걸릴 수 있는 것입니다, 면역력 관리를 위해서 면역력을 높여주는 음식은 어떤 것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 면역력 높이는 음식 1. 파프리카 파프리카 안에는 비타민C와 칼륨이 풍부하게 들어 있으며 수분함량이 90%나 되는 채소입니다. 무려 비타민C는 토마토의 5배, 레몬의 2배가 들어 있어 면역력을 높여주며 다양한 질병으로부터 우리의 몸을 보호합니다. 열량이 낮아 다이어트 식품으로도 잘 알려져 있습니다. 2. 감자 우리에게 가깝고 흔한 채소 중에 하나로 땅에서 나는 사과라는 별명을 가진 채소입니다. .. 2020. 7. 2.

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