전립선에 좋은 음식 알고 섭취하기
전립선은 30% 이상의 정액의 액체 성분을 만들어 분비하는 역할을 합니다. 방광 밑에 바로 위치합니다. 남성에게 중요한 역할을 하는 기관이지만 많은 남성분들이 전립선에 염증이 생기는 전립선염이라는 질환을 자주 겪습니다. 전립선염은 잔뇨감과 배뇨장애등의 증상을 나타나면서 고통을 줍니다. 그러니 미리 예방하는 것이 매우 중요합니다.
전립선에 좋은 음식
▶마늘
항암효과가 뛰어난 식품으로 유명한 마늘은 방광염과 전립선염에도 효과적인 식품입니다. 혈액순환을 원활하게 도와주며 면역력 향상을 도와주며 아존과 알리신 성분을 함유하고 있어 독소로 인한 손상을 막아줍니다. 또한 천연 면역기능 촉진제로 균의 감염으로부터 보호를 도와 전립선 염증에 도움을 줍니다.
▶마
마는 음기를 보충해주고 남성 기능 향상을 도와주는 식품으로 허리 근육 강화에도 도움을 줍니다. 특히 마를 섭취 할때는 생으로 섭취하는 것 효소 작용이 활발해져 더욱 효과적이라고 합니다.
▶호박씨
40대~50대 이상의 남성들에게 흔히 발생하는 전립선비대증의 개선에 도움 주는 식품으로 호박씨에 함유되어 있는 오일 성분이 전립선암의 세포증식을 억제시키며 오메가 3 지방산과 아연은 전립선의 건강에 도움을 줍니다.
▶강황
전립선암을 포함한 각종의 암의 항암작용을 하는 강황은 커큐민성분이 함유되어 전립선 종양과 암의 치료제로도 사용되고 있으며 염증치료에도 탁월합니다.
▶굴
각종 비타민과 무기질을 섭취하기 좋은 식품으로 비타민은 A, B1, B2, B12 가 함유되어 있으며 철분과 망간, 요오드, 칼슘, 인 등 다양한 영양분이 함유되어 있는 산성 식품입니다. 특히나 아연은 전립선 비대증에 좋은 성분으로 꾸준히 섭취한다면 예방과 치료에 도움이 됩니다.
▶가지
열을 내리고 혈액순환을 도와주는 식품으로 전리선비대증으로 인해 소변이 잘 나오지 않는 등의 배뇨장애 증상 완화와 도움을 줍니다.
▶검은콩
검은콩 속 안토시아닌은 전립선 비대증을 치료하는 부분에서 효과적으로 알려져 있습니다. 또한 주로 단백질로 구성되어 있어 단백질 보충에 도움을 주고 이소플라본의 성분이 남성 호르몬인 테스토스테론의 수치를 조절하여 비대증 증상 완화에 도움을 줍니다.
▶고추
고추 안에 캡사이신 성분은 전립선으로 가는 혈류개선에 도움을 줍니다. 또한 비대증으로 인한 염증을 줄이고 산소 공급에 도움을 줍니다.
이 외에도 호두, 브로콜리, 표고버섯, 토마토 등의 식품들이 전립선 건강에 도움을 주는 식품입니다. 위와 같은 내용을 참고하셔서 건강한 생활에 도움이 되었으면 좋겠습니다. 감사합니다 :)
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