손발이 저리는 이유 무엇 때문?

손발이 저리는 이유 무엇 때문? 

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일상생활을 하다가, 자고 일어났는데 손발의 저림 증상을 겪는 분들이 있을 겁니다. 그냥 간단하게 넘어가기엔 원인이 있는 증상이기에 함께 알아보도록 하겠습니다.

 

손발이 저리는 이유

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1. 과체중

체중이 급격히 늘어가거나 과체중이 원인이 될 수 있습니다. 이런 과정을 오랫동안 유지하고 계신 분들은 콜레스테롤과 지방에 의해 혈관이 약해지거나 지방으로 인해 혈관이 깨끗하지 못해 순환의 장애가 생겨 손발이 저릴 수 있습니다.

 

2. 호르몬의 불균형

호르몬의 불균형을 불러오는 갱년기가 그 원인 일 수 있습니다. 여성분들께 더 빨리, 심하게 나타나며 갱년기 증상으로 손발 저림을 느낄 수 있습니다.

 

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3. 디스크

목과 척추에 있는 디스크가 제자리에서 탈출하게 되면 신경이 눌리고 손발이 저린 증상 또는, 전기에 감전된듯한 느낌을 증상으로 느낄 수 있습니다.

 

4. 당뇨합병증

당뇨는 혈액 속 당 수치가 높아져 소변을 볼 때 빠져나가지 말아야 할 당까지 배출되는 질환을 말합니다. 이 과정에서 어떠한 기관 내에는 당이 부족하게 되어 에너지 순환이 원활하지 않아 손발이 저린 증상을 느낄 수 있습니다.

 

5. 하지정맥류

혈관이 꼬이며 정맥혈에 있는 판막의 기능이 원활하지 못해 발과 종아리 부분에 혈액순환을 방해하게 됩니다. 그로 인해 손발의 저림 증상을 느낄 수 있습니다.

 

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6. 뇌졸중

뇌혈관 문제로 나타나는 뇌졸중은 전조증상이 손발 저림입니다. 뇌로 흘러가는 혈관, 뇌 속 혈관이 막히거나 뇌에 출혈이 생겼을 경우 뇌로 가는 혈액과 산소 공급이 줄어들어 손발이 저리게 됩니다.

 

7. 말초신경장애

말초신경은 피부 가까이 위치해 있기 때문에외부 자극, 압력에 의해서도 쉽게 자극과 손상을 입을 수 있습니다. 또한 불편하거나 잘못된 자세로 수면을 취해 팔이나 다리가 눌려 저린 증상을 느끼게 됩니다.

 

8. 수족냉증

손발이 찬 증상이 자주 나타나는 것을 수족냉증이라 합니다. 이는 피로감을 쉽게 느끼며 기억력과 집중력이 떨어지고 어지럼증 증상까지 동반할 수 있습니다. 이 증상을 함께 느끼며 손발이 저리다면 수족냉증일 가능성이 높습니다.

 

완화하는 방법

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-지압하기

손발이 저린 증상이 나타나게 되면 지압을 해주어 그 증상을 완화하도록 합니다. 손을 펴고 엄지를 제외한 나머지 손가락을 손톱 바로 밑부분을 지압해주거나 손을 폈을 때 손목의 바로 윗부분 중앙을 눌러는 법도 증상 완화에 도움을 줍니다.

 

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-스트레칭하기

손발 저림의 가장 보통적인 원인은 바로 혈액순환의 장애 때문입니다. 그렇기 때문에 증상이 나타나면 스트레칭을 해주면서 순환을 돕고 손깍지를 하늘을 향해 한 후 좌우로 허리를 꺾어 팔을 늘리듯 하는 방법이 손 저림에는 좋습니다. 또한 수시로  스트레칭을 해주면서 같은 자세로 오래 있지 않도록 하는 것도 도움이 됩니다.

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운동부족과 불규칙한 생활 패턴, 스트레스, 잘못된 자세 등을 원인으로 보고 있습니다. 평소 너무 자극적이고 염도도 당도가 높은 식품은 자제하며 절적 하게 스트레스를 해소하면서 운동을 해준다면 보다 나은 건강한 몸을 만들 수 있을 것입니다. 감사합니다 :)