비염에 좋은 음식
비염은 흔히들 알레르기에 의해 나타난다고 알고 있는 분들이 많은 질환입니다. 하지만 비염은 급성과 만성으로 나눠져 있는데 급성의 경우 우리가 흔히 아는 코감기로 분류되는데 균이나 비말, 재채기 등에 의해 퍼지는 세균에 감염되어 2~3일간 증상이 심하고 가장 많이 퍼지기 때문에 증상이 나타나면 사람이 많은 장소는 피하는 것이 좋습니다. 또한 급성의 경우 감기와 동반하기 때문에 오한과 재채기, 미열, 피로감, 근육통의 증상을 동반합니다.
급성에 비해 만성의 경우 알레르기의 의해 나타나는 경우가 대부분이며 주변 환경에 의해서도 나타나는 경우가 많습니다. 먼지가 많은 환경에서 일을 하는 경우 면역력이 약한 경우 등의 상황에 발생하며 코막힘, 콧소리, 콧물, 재채기 등의 후각장애의 증상을 일으키게 됩니다. 만성의 경우에는 증상과 원인에 따라 치료의 방향성이 달라지기도 하며 심하면 수술까지도 이어지는 경우도 있습니다.
비염에 좋음 음식
▶ 감자
감자는 몸을 따듯하게 만들어 주고 알레르기 체질의 개선에 도움을 줍니다, 또한 비타민B1, 비타민B2, 비타민C가 풍부하게 함유되어 있어 면역력 향상에 도움이 되어 감기를 예방하는데 도움을 주는 식품입니다.
▶ 연근
연근은 몸속의 염증을 낮춰주는 항염작용을 하는 식물이며 지속적으로 섭취하게 되면 손상된 점막의 개선을 돕는데 도움을 줍니다. 또한 비염의 증상 중에 하나인 재채기와 콧물을 예방하는데 도움을 줍니다.
▶ 검은콩
검은콩 안에는 비타민B, 필수 아미노산, 아놀레산 등의 성분들이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이는 혈관을 튼튼하게 해 주고 가래와 기침을 줄여줄 뿐만 아니라 항염작용을 돕고 면역력 향상을 돕기 때문에 환절기 급성비염에 도움을 줍니다.
▶ 비트
비트 안에 함유되어 있는 칼륨 성분이 몸속 유독물질을 해독해 주어 면역력을 높여주고 베타인 성분이 염증을 막아 비염뿐만 아니라 만성 염증에도 도움을 줍니다.
▶ 유근피
유근피는 콧물을 억제하는데 도움을 주고 소염작용에 도움을 주어 비염과 축농증에도 탁월한 효과가 있는 식품이자 한방약재 중에 하나입니다.
▶ 호두
호두는 항염증의 효과가 뛰어난 견과류 로서 피를 맑게 해 주고 비염에도 도움을 줍니다. 또한 코 안의 점막을 튼튼하게 해 주며 세포를 활성화 하고 염증이 생기지 않도록 도와줍니다.
▶ 무
무도 따듯한 성질을 가진 음식 중에 하나로 콧물과 재채기 증상에 도움을 주고 비타민C가 풍부하게 들어 있어 가래와 기침을 줄이는데 도움을 줍니다. 그렇기 때문에 비염과 함께 기관기가 좋지 않은 분들은 무를 즙을 내어 꾸준히 먹는 것이 좋습니다.
▶ 생강
생강은 혈액순환을 돕고 몸을 따듯하게 해주며 기침과 가래에 도움을 줍니다. 또한 코 점막을 튼튼하게 해주며 호흡기 질환과 알레르기와 만성 비염에도 탁월한 효과가 있는 음식입니다.
▶ 대추
대추는 코 안의 점막을 건강하게 해주며 외부로부터의 바이러스를 예방하는데 도움을 주고 혈액순환을 돕고 몸을 따듯하게 해 줍니다. 또한 비타민A와 비타민B가 풍부하여 내장의 기능의 회복에 도움을 줄 뿐만 아니라 비염 개선에도 도움을 줍니다.
비염이라는 질환은 겪어본 사람이라면 알지만 정말로 괴로운 질환 중에 하나입니다. 숨을 잘 쉴 수도 없고 재채기도 자주 나고 딱 요즘 같이 환절기 시기가 오면 특히나 심해지는데요. 오늘의 내용을 참고하여 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다 :)
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