두피열 내리는법 원인과 함께 알아보자

두피열 내리는법 원인과 함께 알아보자

날이 점점 더워지는 날씨에 두피에 열감을 느끼는 분들이 많아지고 있습니다. 두피열은 열감을 줄뿐만 아니라 두피가 뜨거워져 혈액순환이 제대로 되지 않게 하며 영양공급과 산소공급을 방해해 탈모로 이어질 수 있습니다.

 

두피열의 원인

1. 스트레스

만병의 근원인 스트레스는 두피열의 원인이 되기도 합니다. 스트레스를 받게 되면 다량의 혈당이 혈관을 통해 흐르고 뇌의 에너지소비를 증가시킵니다. 그로인해 두피에도 열을 발생하게 되는 원인이 되는 것입니다.

 

2. 생활습관

수면시간이 너무 적거나 과식을 하는 것은 전체적으로 몸의 컨디션을 저조하게 만듭니다. 또한 이런 불규칙적인 생활을 지속한다면 두피열뿐만 다른 문제의 원인이 될 수 있습니다.

 

3. 음주와 흡연

음주와 흡연은 기본적으로 순환에 문제를 일으키게 됩니다. 잦은 과음과 흡연은 두피로 가는 혈액순환 또한 막게 되고 두피열의 증상으로 이어지게 됩니다.

 

4. 혈액순환 문제

운동부족이나 척추측만증 등으로 혈액순환이 원활하게 되지 못하면 혈액순환에 장애가 발생하며 두피열이 발생할 수 있습니다.

 

5. 신장이상

몸속 열을 조절하는 역할을 하는 신장은 이상이 생기면 자연스럽게 몸 곳곳에 발열을 일으키고 이것이 두피열의 원인이 됩니다.

 

두피열 내리는 법

1. 스트레스 해소하기

스트레스를 받지 않는 생활은 사실상 힘듭니다. 그렇기 때문에 적절하게 스트레스를 해소해주어야 합니다. 자신만의 방법으로 운동이나 휴식을 통해 적절하게 스트레스를 해소하는 방법을 찾아 해소해주도록 합니다.

 

2. 식습관 개선과 숙면 취하기

신장이 원인이 되는 경우도 있기 때문에 너무 맵고 짠 자극적인 음식은 줄이는 게 좋습니다. 아스파라거스나 옥수수수염, 호박 등 신장에 좋은 음식을 섭취하면 도움을 줍니다. 또한 두피열에 좋은 메밀이나 오이, 당근, 수박 등을 섭취해주어 체온을 낮추고 해열작용으로 열을 내리도록 하면 좋습니다. 단 메밀을 섭취하실 때는 위장이 약하신 분들은 소화가 잘 안될 수 있으니 주의하시길 바랍니다. 수면 같은 경우 최소 6~7시간 정도 잠을 자도록 하며 12시 이전에 취침하도록 합니다.

 

3. 반신욕 또는 족욕하기

두피열 개선의 핵심은 혈액순환을 원활하게 하는 것인데 반신욕이나 족욕을 해 줌으로써 몸속 노폐물을 배출하고 혈액 순활을 원활하게 하도록 합니다.

 

4. 두피 마사지

머리를 감으면서 지문을 사용해 두피 곳곳을 마사지해주고 자주 빗질을 해주는 것은 두피의 혈액순환을 도와 두피열을 내리는 데에 도움을 주고 두피 건강에도 큰 도움을 줍니다. 마사지는 손톱을 사용해하면 상처를  주거나 오히려 심한 자극을 주기 때문에 피하도록 하며 빗질을 할 때는 하루 2~15번 정도가 적당하며 마른 상태에서 해주어야 합니다. 또한 빗은 되도록 끝이 중근 쿠션 나무 빗을 사용하는 것이 좋습니다.

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두피에 열이 생기는 것을 방치한다면 탈모의 원인이 될 수 있습니다. 평소에 앞서 설명드린 부분의 원인의 습관을 가지고 계시다면 개선해보는 것이 어떨까요? 그렇다면 두피열의 고민과 탈모에 대한 고민은 조금씩 줄어 들것입니다. 감사합니다 :)