오트밀먹는법1 오트밀 효능과 먹는법에 대해 알아보자 요즘 건강을 위해 아침식사 대용으로 시리얼 많이 드시죠? 오늘은 그중에서도 세계 10대 슈퍼푸드 중 하나인 오트밀 효능과 먹는법에 대해 알려드릴게요! 오트밀이란 무엇일까요? : 귀리를 볶은 후 거칠게 부수거나 납작하게 누른 식품을 말함 오트밀은 귀리를 볶은 후 거칠게 부수거나 납작하게 누른 식품을 말해요. 세계 10대 슈퍼푸드 중 하나인 귀리는 미국 타임지가 선정한 세계 10대 슈퍼푸드 중 하나로 꼽힐 만큼 그 효능이 뛰어난데요. 식이섬유소가 풍부해 외국에서는 아침 식사 대용으로 많이 먹는다고 하더라고요. 식이섬유가 풍부해 다이어트에 도움 되는 식이섬유풍부한 식품 오트밀에는 수용성 섬유질이 풍부해서 콜레스테롤 감소 및 심장병 예방에 좋다고 해요. 또한 혈당 상승 속도를 늦춰 당뇨 환자에게도 적합하며 변비.. 2024. 1. 27. 이전 1 다음